술 마신 다음날 빠른 숙취 해소 방법 음식 정리

12월은 일 년 중 모임이 가장 많은 달인데요. 술은 체질적인 거라 술을 잘 못 먹는 사람에게는 곤욕스러운 시간이 되기도 합니다.
당일도 문제이지만 한번 마시고 다음 날까지 지장을 주기 일쑤인데요. 조금이라도 빠른 회복을 위해 집에서 간단하게 숙취를 잡을 수 있는 숙취 해소 음식을 정리해보았습니다.

1. 달걀

메티오닌은 우리가 숙취로 고생할 때 찾는 숙취해소 음료에 들어있는 성분인데요.
달걀은 알코올을 분해할 때 필요한 아미노산인 메티오닌을 다량 함유하고 있어서 체내 알코올 분해를 도와줍니다.

우리가 술을 마신 후 두통이나 구토를 유발하는 숙취의 원인 아세트알데히드를 분해하는 아미노산인 시스테인 성분과 해독작용을 하는 레시틴까지 달걀은 숙취 해소에 좋은 식품입니다.

2. 오렌지주스

오렌지주스가 숙취 해소에 좋다는 이야기를 가끔 들어보셨을 거예요.
실제로 오렌지주스는 술을 마시며 손실된 미네랄을 회복하는 데 도움이 체내 수분을 공급해 신진대사를 원활하게 돕고 산을 중화시켜주는 효과가 있습니다.
직접적으로 숙취 해소 영향을 주지는 않지만 오렌지주스 속 비타민은 숙취로 머리가 멍한 상태가 되었을 때 뇌의 정상적인 기능을 빠르게 하도록 도우며
속이 많이 울렁거리는 상태에서 오렌지주스를 마시면 위가 자극받을 수 있으므로 너무 속이 거북할 때는 물로 희석하여 마시는 것이 좋습니다.

3. 콩나물

콩나물은 한국인이 숙취 해소로 가장 많이 찾는 식품 중 하나입니다. 숙취 때문에 고생할 때 가장 먼저 생각나는 것이 바로 콩나물국인데요.
이 콩나물이 숙취 해소에 탁월한 이유는 콩나물 속 아스파라긴산 때문입니다.
아스파라긴산이 간에 도달하면 알코올 분해를 도와주는데요. 특히 콩나물 뿌리 부분에 아스파라긴산이 많이 존재합니다.

4. 오이

오이의 차가운 성질은 숙취로 인한 몸의 열을 내려주며 오이의 풍부한 미네랄과 비타민은 체내 알코올을 빠르게 외부로 배출해 숙취 해소를 할 수 있도록 도와줍니다.

5. 꿀

과음한 경우에 일시적으로 혈당이 떨어지는데 꿀 속 과당은 혈당을 빨리 올려줍니다.
또한 꿀 속에는 각종 무기질과 비타민이 풍부하여 숙취 해소는 물론 빠른 컨디션 회복을 도와줍니다.
숙취로 인해 갈증이 느껴진다면 꿀을 타서 마시면 숙취 해소에 보다 효과적입니다.

숙취 해소 음식, 방법 정리

오늘은 숙취 해소 음식에 대해 알아보았습니다. 보통 과음하고 난 후에는 다음날 쓰린 속을 달래기 위해 뜨겁고 매운 것을 찾게 되는데요.
실제로는 이러한 매운 음식은 숙취 해소 효과도 없으며 위를 자극할 수 있어서 자제하는 것이 좋다고 합니다.

마지막으로 주량은 늘지 않는다는 이야기 들어보셨나요? 실제로 술을 아무리 많이 마셔도 알코올을 분해하는 능력을 늘지 않는다고 합니다.
단 술에 반응하는 뇌세포가 무뎌지며 취하지 않은 것처럼 느껴지는 것인데요. 최고의 숙취 해소는 본인의 주량껏 마시는 거로 생각합니다.
술은 권하지 말고 본인이 알고있는 주량에 맞춰서 마시는 게 다음 날 최고의 숙취 해소 방법이지 않을까 생각합니다^^